О чем говорит упадок сил? Причины и профилактика

Упадок силУпадок сил – это состояние, проявляющееся нехотением чего-либо делать и желанием прилечь на диван или кровать и «валяться» весь день. Такое чувство испытавал каждый из нас, но оно не обязательно является следствием какого-то заболевания.

Cимптомы

Упадок сил сопровождается усталостью, апатией, нарушением сна, повышенной раздражительностью, бледностью кожных покровов, нарушением внимания, также возможно понижение или повышение температуры.

Если эти признаки присущи вашему состоянию, то это явный повод обратиться к врачу.

См. также: Быстрая утомляемость; Ночное апноэ; Обмороки.

Причины

Причин может быть много, поэтому мы разберем наиболее распространённые. На первых местах идут переутомление и недосыпание в течении длительного времени.

Упадок сил)Также часто причиной может быть гиповитаминоз B, дисбактериоз кишечника, железодефицитная анемия, синдром хронической усталости, нарушение функции щитовидной железы, сахарный диабет.

Еще специалисты выделяют стрессы, онкологические заболевания в начальной стадии, гипоксия головного мозга, сердечно-сосудистые заболевания и другое.

Упадок сил – что делать?

Если вы чувствуете общий упадок сил, то необходимо пересмотреть свой образ жизни:

  • придерживаться режима (раньше ложиться спать, чтобы высыпаться, просыпаться в одно и то же время),
  • вести здоровый образ жизни,
  • больше гулять на свежем воздухе,
  • оставлять время для занятия собой или для хобби.

Поделись статьей - это увеличивает уровень гормона счастья в крови :-)

 

Узнайте также про: