Профилактика расширения вен

Профилактика расширения венДевушки, как и женщины, более подвержены этому недугу, от которого страдают их ножки.  К сожалению, многие не знают, как себя защитить от этого, поэтому мы попытаемся найти ответ на вопрос, в чем состоит профилактика расширения вен.

Кровь по ногам только вверх.

Обычно здоровые вены должны нести кровь с периферии в сердце, но говоря о ногах надо помнить, что кровь по ним должна бежать снизу вверх, несмотря на действие силы притяжения. Это происходит благодаря сокращению икроножных мышц.

Также в этом процессе особую роль играет полулунные клапаны, находящиеся на внутренней стенке вен, ведь благодаря ним кровь не затекает обратно. Начало варикоза как раз состоит в нарушении работы этих клапанов, которое выражается поступлением части крови сверху вниз. Это приводит к деформации вен.

Причины варикозного расширения вен.

Варикозное расширениеОсновными причинами варикозного расширения вен является сидячий образ жизни или же наоборот слишком активный (имеется ввиду то, что ноги слишком много работают), а также лишний вес.

Факторами, способствующими развитию варикоза называют курение и чрезмерное потребление алкоголя. Также часто от варикозного расширения вен страдают любители долгих авиа перелетов и авто поездок. Профилактика расширения вен включает в себя устранение выше перечисленных факторов.

Чаще шевели ногами.

Как отмечают многие медики, заболевание легче предупредить, нежели лечить. И в этом есть своя правда.

«Профилактика расширения вен на работе или дома: старайтесь чаще делать разминку ног, вы можете вытащить ноги перед собой, и слегка посмыкать коленями при этом находится в положении сидя».

Также рекомендуется при разминке перекатывать стопы с пяток на носочки, вращать стопами по часовой и протии часовой стрелки.

Читайте также: Список вредных профессий; Что такое брадикардия и в чем ее опасность.

Такая легкая и непродолжительная разминка поможет вам во время работы или длительных поездок.

ffЕсли вы постоянно находитесь в положении стоя, то вам рекомендовано, по вечерам отдыхать в положении лежа, вытянув ноги перед собой и положив под них подушку. В таком положении можно хоть смотреть телевизор, хоть читать книгу.

Профилактика расширения вен также хорошо сочетается с такими занятиями,  как плавание, пешая ходьба, зарядка. Благодаря этим занятиям с ног снимается напряжение, а также улучшается кровообращение в них.

Стоит помнить, что силовые виды спорта лишь способствуют возникновению и развитию болезни. Также стоит быть аккуратными при использовании солнечных ванн, ведь ультрафиолетом снимается эластичность венозных стенок. Баней, сауной и горячими ванными тоже не стоит много баловаться, ведь они также увеличивают риск развития варикоза.

Не стоит носить очень тесную обувь, а также обувь с высокими каблуками, ведь при их ношении передний
свод стопы более нагружен, что нарушает кровоток в ногах.

Травяные ванночки, как профилактика расширения вен.

Ингредиенты:

  • Расширение3 ст. ложки сухого тимьяна.
  • 7 ст. ложек сухой мяты.
  • 4 ст. ложки сухого розмарина.
  • 1 ч. ложка горчицы.

Это все выложить в кастрюлю и заливается кипятком (1л.), далее кипятиться на слабом огне в течение десяти минут, после этого нужно снять отвар и дать ему настояться в течении пятнадцати минут. После процедите и разбавьте до приемлемой температуры и принимайте ножные ванночки в течении 15 минут.


Поделись статьей - это увеличивает уровень гормона счастья в крови 🙂

 

Узнайте также про: