Физическая активность — это вид деятельности организма, который активирует обменные процессы, в скелетных мышцах обеспечивая их сокращение и перемещение человеческого тела или его частей в пространстве. Что обеспечивает физическая активность? Снижение риска: внезапной смерти. острых сосудистых заболеваний сердца и мозга.
Умеренный прием алкоголя — это потребление алкоголя в маленьких дозах лишь «по праздникам» но не чаще двух раз в неделю. Вас никто не заставляет полностью отказываться от алкоголя, но не стоит злоупотреблять ним. Вред алкоголя. Уничтожаются клетки головного мозга, снижается
Отказ от курения — это лучшее решения, для того чтобы сохранить свое здоровье и не «гробить» его дальше. Это одно из правил здорового образа жизни. Прослеживается четкая тенденция: увеличивалась популярность сигарет – на свет рождалось больше новорожденных с патологиями дыхательной
Нормализация массы тела — это процесс избавления от лишнего веса или приобретение недостающего. Излишний вес оказывает повышенную нагрузку на позвоночный столб и быстрее изнашивает межпозвонковые диски. Особенно сильно страдают поясничные суставы позвоночника и крестцово-подвздошные суставы, ведь именно они несут всю
Здоровый сон — это жизненно важное состояние мозговой деятельности, поэтому важен именно здоровый, крепкий сон. Стадии сна. Медленный сон. Первая стадия — человек находится в полусонном состоянии, дремлет. У человека снижается мышечной активности, пульс и частота дыхания, понижается температура тела.
Здоровое питание – это один из важнейших компонентов красоты и здоровья. Завтрак. Если вы хорошо покушаете с утра, то меньше шансов, что вам захочется перекусить или съесть что-нибудь сладкое до обеда.  Идеально подойдут для завтрака различные каши. Их можно варить