Вредные привычки и здоровье человека, влияние на сердце

Вредные привычкиЗабота о сердце и сосудах является важной составляющее долгой жизни. Ученые уже провели множество исследований, итогом которых является вывод, что в основном все зависит от человека. Особенно в случае вредных привычек, которые влияют на сердце.

Лучше поздно, чем никогда

Ученые Северо-западного университета повели обследование, темой которого стало: вредные привычки и здоровье человека. Для этого обследовали более пяти тысяч человек, которые отказались вредных привычек, которые пагубно влияют на коронарные артерии сердца. В итоге они пришли к выводу, что изменить свои привычки никогда не поздно.

Люди, участвовавшие в опыте, завели полезные привычки  (занятия спортом, рациональное и сбалансированное питание, контроль веса). В итоге, через пять лет проходимость коронарных артерий увеличилась на 10% процентов. А через 20 лет такого образа жизни увеличилось аж на 45%. Ежегодная забота о здоровье способна не только поддерживать работу сердца и сосудов, а также улучшать (предотвращает атеросклероз и повышенное давление).

Читайте также: Лечение дистонии; Первая помощь при инсульте распознавание и предотвращение.

Слабоумие в результате воздействия гипертонии

Ученые Национального института старения в результате исследования (тема вредные привычки и здоровье человека) установили связь между слабоумием после 70 лет с повышенным давлением после 50 лет. Это связано с давлением крови на мозг, что не позволяет нормально работать нервным клеткам.

Снижение кровяного давления до нормальных показателей помогает восстановить память и когнитивные способности сразу же на 10%. В связи с этим рекомендуем следить за давлением и при необходимости принимать препараты.

К похожим заключениям пришли и ученые брайхемского университета молодости, в исследовании: вредные привычки и здоровье человека. В их рекомендации входит слежение за давлением тем, кто страдает забывчивостью, раздражительностью. Они утверждают, что снижение веса до нормальных показателей, а также замена жиросодержащих продуктов на овощи улучшает работу мозга на 2-4,5%.

Сокращение белков.

Оказывается что переизбыток таких белков, как мясо, птицы и рыбы с возрастом наносят вред здоровью. К такому выводу пришли ученые Медицинской школы Университета Нанкина, которые исследовали более двух сот тысяч человек на протяжении четырнадцати лет.

Чем вы старше тем оно вреднее!
Чем вы старше, тем оно вреднее!

Исследование (тема: вредные привычки и здоровье человека) показало, что 20% лишнего белка увеличивает риск возникновения инфаркта миокарда на 26,2%.

Норма белка колеблется от возраста и пола, но в среднем она составляет 0,8-1,0 грамм на один килограмм вашего веса в день. Больше употребляют только спортсмены, которые используют белок для строения мышечной массы.

Очистка сосудов – помогут помидоры

Ученые Кембриджского университета в результате исследования (тема: вредные привычки и здоровье человека) пришли к интересному выводу. Оказалось, что входящие в состав томатов ликопены очень полезно влияют на эндотелий, который является внутренней стенкой сосудов.

Ликопены очень полезены как антиоксиданты, но теперь стало известно, что они очищают сосуды, что способствует улучшению проходимости на чуть более 50%.

Такие показатели были отмечены у пациентов с плохим состоянием сосудов, у здоровых пациентов ликопен просто поддерживает сосуды в норме. Ликопен не боится высокой температуры, так что может спокойно хоть тушить, хоть запекать.


Поделись статьей - это увеличивает уровень гормона счастья в крови 🙂

 

Узнайте также про: